In deze diepgaande podcastanalyse wordt het hardnekkige idee ontkracht dat maximale fysieke inspanning en diepe ademhaling de enige sleutels zijn tot een lang en gezond leven. Aan de hand van wetenschappelijke inzichten, waaronder cardiologisch onderzoek van het UZ Leuven en de ademhalingsprincipes van James Nestor en Konstantin Buteyko, leggen de sprekers de schaduwzijde bloot van onze moderne prestatiecultuur.

• Cellulaire Veroudering en Telomeren: Matige beweging beschermt onze telomeren — de beschermende uiteinden van chromosomen — door het activeren van het shelterin-complex en het enzym telomerase. Extreem duursporten (meer dan 6 uur per week) slaat echter door in chronische stress. Een constante stijging van cortisol en een overschot aan vrije radicalen vallen de telomeren aan, waardoor cellen sn ...