I dette afsnitdykker vi ned i nogle af de mest udbredte trænings og kostmyter – og hvorfor de ofte spænder ben for de resultater, man egentlig ønsker.

Mange har hørt det før:

at man skal træne hårdt hver gang,

at cardio er det vigtigste,

eller at kosten enten skal være helt perfekt… eller så er det ligegyldigt.

Men det er netop den sort/hvide tilgang, der skaber frustration og manglende fremgang.

Gennem mange års erfaring – både med vores egne kroppe og som personlige trænere – har vi set, hvad der rent faktisk virker, og hvad der ikke gør. Både når det gælder træning, kost og mindset.

I afsnittet deler vi vores ærlige perspektiv på de største myter og giver dig konkrete, brugbare råd, du kan tage med videre i din egen træning og hverdag.

Hvis du selv går med tanken om at komme i gang – eller gøre t ...