Cuaderno de la Salud

por EL COMERCIO de Ecuador

Temporada 1

OBESIDAD: ¿Cómo saber si tu peso ya está afectando tu salud?

¿Tienes unos kilos de más pero te sientes bien? La balanza no cuenta toda la historia. El peso y el Índice de Masa Corporal (IMC) son referencias importantes, pero también debemos mirar dónde se acumula la grasa, especialmente en el abdomen, y qué está ocurriendo dentro del organismo. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con Andrés Cisneros, médico cirujano y Máster en Administración en Salud, sobre obesidad, sobrepeso, grasa abdominal, metabolismo y riesgo cardiometabólico. Su perfil incluye experiencia en asuntos médicos e investigación clínica. ¿Una persona delgada también puede tener grasa visceral? ¿La barriga puede ser una señal de alerta? ¿Qué significa realmente tener un IMC alto? ¿Por qué algunas personas suben de peso con mayor facilidad? Y, sobre todo, ¿cómo saber si voy camino a complicar mi salud? Una conversación para dejar de mirar únicamente el número de la balanza y empezar a entender lo que nuestro cuerpo intenta decirnos. 🎧 El Cuaderno de la Salud, un pódcast de EL COMERCIO.

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28 sept 2026

29:26

Cáncer: la medicina del futuro ya comenzó

¿Cómo están cambiando la ciencia y la tecnología el diagnóstico y tratamiento del cáncer? Conversamos con la Dra. Malú Romero, oncóloga médica especialista en cáncer de mama y melanoma y docente en Monterrey, México, sobre medicina de precisión, inmunoterapia, biopsia líquida, inteligencia artificial y los avances que podrían transformar la oncología en los próximos años. Una conversación cercana para entender qué ya es una realidad, qué viene en el futuro y por qué existen nuevas razones para mirar hacia adelante con esperanza. Conducciòn: Oscar Alvarez 🎧 El Cuaderno de la Salud | Un pódcast para entender, cuidar y vivir mejor.

T1 · E98

15 sept 2026

28:12

Heridas emocionales de la infancia: cómo afectan tu vida adulta y cómo empezar a sanar

¿Y si muchas de las decisiones que tomas hoy las estuviera tomando el niño que un día fue herido? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, la neuropsicóloga Daniela Barsallo explica cómo las heridas emocionales de la infancia pueden influir en la autoestima, las relaciones, la ansiedad y la forma en que enfrentamos la vida adulta. Una conversación profunda sobre memoria emocional, apego, abandono, neuroplasticidad y esperanza. Porque comprender tu historia puede ser el primer paso para transformarla. Las heridas de tu infancia cuentan parte de tu historia... pero nunca tendrán la última palabra. CONDUCTOR: Oscar Alvarez.

T1 · E97

10 ago 2026

26:39

Insuficiencia cardíaca: la guía que todo paciente y cuidador debería conocer

Recibir un diagnóstico de insuficiencia cardíaca puede generar miedo y muchas preguntas: ¿el corazón está dejando de funcionar?, ¿se puede hacer ejercicio?, ¿hay que eliminar completamente la sal?, ¿qué síntomas indican una emergencia? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Jofre Arequipa, cardiólogo clínico, sobre las primeras guías creadas para que los pacientes y sus cuidadores comprendan mejor la enfermedad y participen activamente en su tratamiento. Hablamos de: ❤️ Qué significa realmente tener insuficiencia cardíaca ⚖️ Por qué un aumento rápido de peso puede ser una alerta 💊 Qué ocurre al suspender los medicamentos 🚶‍♂️ Cómo realizar actividad física con seguridad 🫂 Cuál es el papel del cuidador 🚨 Qué síntomas requieren atención inmediata Una conversación práctica para aprender a reconocer los cambios del cuerpo, preparar mejor las consultas y acompañar al paciente sin quitarle autonomía. 🎧 Escuche el episodio completo, suscríbase y compártalo con una familia que necesite esta información. La información de este programa es educativa y no sustituye la valoración ni el tratamiento médico personalizado. #InsuficienciaCardíaca #SaludDelCorazón #Cardiología #Cuidadores #Pacientes #PrevenciónCardiovascular #SaludCardiovascular #ElCuadernoDeLaSalud #ELCOMERCIO #RadioPlatinum

T1 · E96

3 ago 2026

30:25

¿Quiere empezar a hacer ejercicio? Evite el error que lesiona a miles de personas.

Comenzar una vida activa es una de las mejores decisiones para la salud, pero hacerlo sin preparación puede aumentar el riesgo de lesiones, especialmente en las articulaciones. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Carla Cevallos, médica y líder en Seguridad, Salud y Ambiente (SSA), sobre cómo iniciar una rutina de ejercicio de manera segura, cuál es el error más frecuente que cometen quienes empiezan a entrenar, por qué el calentamiento, la alimentación y el descanso son fundamentales, y qué dice la evidencia científica sobre la prevención de lesiones. Si está pensando en comenzar a caminar, correr, ir al gimnasio o simplemente moverse más, este episodio le ayudará a hacerlo con mayor seguridad y confianza. CONDUCTOR: Oscar Alvarez H. 🎧 Escúchelo en su plataforma favorita y compártalo con esa persona que está lista para empezar una vida más activa. 💪

T1 · E95

27 jul 2026

29:28

¿Seguro que es un resfriado... o podría tratarse de una alergia?

Nariz tapada, estornudos, picazón en los ojos o una congestión que parece no terminar. Muchas personas conviven durante meses con estos síntomas creyendo que es "una gripe mal curada", cuando en realidad su cuerpo está reaccionando a algo completamente distinto. 🎙️ En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Estefanía Montenegro, especialista en alergòloga del Hospital Vozandes Quito, para aprender a diferenciar un resfriado de una alergia, conocer cuáles son sus principales desencadenantes, cómo se diagnostican y qué tratamientos existen para volver a respirar con tranquilidad. Porque entender las señales de nuestro cuerpo puede marcar la diferencia entre seguir soportando los síntomas... o empezar a vivir mejor. ▶️ Escúchelo, compártalo y suscríbase a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Radio Platinum 90.9 FM, donde la información médica confiable está al alcance de todos. #ElCuadernoDeLaSalud #RadioPlatinum #HospitalVozandesQuito #Alergias #Resfriado #RinitisAlérgica #Otorrinolaringología #SaludRespiratoria #Prevención #PodcastSalud #EstefaníaMontenegro

T1 · E94

20 jul 2026

29:39

¿Estamos condenados por nuestros genes?

Durante muchos años creímos que la herencia genética definía nuestro destino. Hoy la ciencia demuestra que la alimentación, el ejercicio, el sueño, el estrés y el estilo de vida pueden influir en la forma en que nuestros genes se expresan. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Esther Castillo sobre la epigenética, una disciplina que está transformando la medicina preventiva y ofreciendo una mirada llena de esperanza: nuestros hábitos pueden convertirse en aliados para vivir más y mejor. Descubre cómo pequeñas decisiones cotidianas pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar y por qué la prevención sigue siendo la herramienta más poderosa para cuidar nuestra salud. #Epigenética #SaludPreventiva #ElCuadernoDeLaSalud #Genes #Bienestar #HábitosSaludables #RadioPlatinum #MedicinaPreventiva #VidaSaludable #Prevención

T1 · E93

13 jul 2026

26:24

Obesidad Crónica: cuando el peso es una enfermedad | Lo que la ciencia descubrió

¿Y si la obesidad no fuera un problema de voluntad? Durante años nos hicieron creer que todo dependía de "comer menos" o "hacer más ejercicio". Sin embargo, la ciencia ha demostrado que la obesidad es una enfermedad crónica, compleja y multifactorial, que involucra al cerebro, las hormonas, la genética y el metabolismo. En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con el Dr. Álvaro Ramírez, especialista en metabolismo y obesidad, para entender por qué millones de personas luchan contra el peso durante años, qué ocurre realmente dentro del organismo, cuáles son los riesgos para la salud y qué tratamientos respaldados por la evidencia existen hoy. 🎧 Descubra por qué la obesidad no es una falta de carácter, sino una enfermedad que merece diagnóstico, tratamiento y acompañamiento médico. 🎙️ El Cuaderno de la Salud Información para entender, cuidar y vivir mejor. CONDUCCIÒN: Oscar Alvarez. #Obesidad #Sobrepeso #Salud #Diabetes #Metabolismo #Nutrición #Medicina #PesoSaludable #VidaSaludable #Podcast #SaludPública #RadioPlatinum #ElCuadernoDeLaSalud #Prevención #Bienestar

T1 · E92

6 jul 2026

31:28

Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA): síntomas, diagnóstico y cómo cambia la vida de quienes la enfrentan

La Esclerosis Lateral Amiotrófica (ELA) es una enfermedad neurológica que afecta progresivamente las neuronas motoras, impactando la movilidad, la comunicación y la independencia de quienes la padecen. En este episodio de El Cuaderno de la Salud conversamos con el neurólogo Dr. Víctor Paredes sobre qué es la ELA, cuáles son sus síntomas iniciales, cómo se realiza el diagnóstico, los tratamientos disponibles y los avances científicos que hoy generan esperanza. Además, conocemos la realidad que enfrentan pacientes y familias junto a Leticia Herrera Sánchez, de FUNDEM, organización que brinda apoyo a personas con enfermedades neurológicas crónicas y degenerativas en Ecuador. Un episodio para comprender mejor una enfermedad poco conocida, derribar mitos y reflexionar sobre la fortaleza humana frente a los desafíos más complejos de la salud. 🎧 Escucha, comparte y suscríbete a El Cuaderno de la Salud, el podcast de Diario El Comercio y Radio Platinum 90.9 FM.

T1 · E91

15 jun 2026

28:42

Dopamina rápida: por qué ya nada nos emociona | Redes sociales, ansiedad y cansancio mental

Vivimos hiperconectados… pero cada vez más cansados. 📱 Reels. Notificaciones. Ansiedad. Aburrimiento rápido. Necesidad constante de estímulos. ¿Nuestro cerebro se volvió adicto a la recompensa inmediata? En este episodio de El Cuaderno de la Salud, conversamos con la Dra. Lilina Villena Psiquiatra del Hospital VozAndes Quito, sobre cómo la “dopamina rápida” está afectando nuestra concentración, emociones, descanso y capacidad de disfrutar la vida cotidiana. 🎧 Un episodio necesario para entender por qué sentimos tanto… y disfrutamos tan poco. CONDUCTOR: Oscar Alvarez podcast@elcomercio.com www.elcomercio.com

T1 · E90

8 jun 2026

30:36

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