In dieser Folge von „Ein offenes Herz mit Ellen“ geht es um Schlafprobleme und Schlaftabletten. Hörer:innen teilen ihre Erfahrungen mit Medikamenten, Selbstmedikation und Schlaflosigkeit. Ellen gibt Tipps zu gesunden Routinen, sanften Entspannungsmethoden und der Kognitiven Verhaltenstherapie bei Insomnie (CBT-I), um den Schlaf zu verbessern, Abhängigkeit zu vermeiden und professionelle Unterstützung zu nutzen. Einfühlsam, praxisnah und hilfreich.