¿De qué sirve tener el entrenamiento perfecto sobre el papel si dentro de dos semanas ya no quieres volver?

Muchas veces buscamos la mejor rutina, los mejores ejercicios o el método más efectivo, pero nos olvidamos de una parte fundamental: tenemos que ser capaces de mantenerlo.

En este episodio de 45 Minutos hablamos de las tres piezas que debería cumplir un entrenamiento sostenible:

→ Que te apetezca. → Que encaje en tu vida. → Que te permita progresar.

Porque disfrutar no significa hacer únicamente lo que te apetezca, igual que entrenar bien tampoco debería significar seguir una planificación que odias o que no cabe en tu vida.

Además, te propongo un ejercicio muy sencillo para analizar tu entrenamiento actual y descubrir cuál de  ...