Czy bieganie wydłuża życie bardziej niż rower? Ile minut ruchu tygodniowo naprawdę zmniejsza ryzyko chorób serca? Czy nadmiar sportu może szkodzić?

W tym odcinku „W stronę długowieczności” prof. Marek Postuła i prof. Łukasz Małek rozmawiają o wpływie aktywności fizycznej na długowieczność, zdrowie serca i mózgu.

Poruszamy m.in.:

– 300 minut umiarkowanej aktywności tygodniowo i tzw. krzywą U

– VO₂max jako biomarker biologicznego wieku

– badania Tour de France i długość życia zawodowych kolarzy

– jazdę na rowerze a ryzyko demencji (również u osób z genem ApoE4)

– 10 000 kroków – czy to mit?

– „fitness snacki”

– czy 15 minut ruchu dziennie wystarczy?

– uzależnienie od ...