СЪНЯТ Е ЗЛАТО с Ивет Лалова
Temporada 1
СЪНЯТ Е ЗЛАТО с Ивет Лалова с гост Андрей Арнаудов
СЪНЯТ Е ЗЛАТО с Ивет Лалова с гост Любомир Бабуров от "Ratio"
por isleep
„Сънят е злато“ поставя качествения сън в основата на всяка победа. В епизод 3 Ивет Лалова разговаря с Андрей Арнаудов – телевизионен продуцент, водещ и съосновател на инициативата „Bulgaria Wants You“. Коя е тайната съставка на успеха? Кога и как осъзнава, че сънят е наистина важен? Как балансира между работа и почивка? Защо Италия заема специално място в сърцето му и защо „да бъдеш скучен“ всъщност може да бъде предимство? Открийте отговорите на тези и още въпроси в епизод 3 на „Сънят е злато“. Слушайте епизода в: Spotify: https://open.spotify.com/episode/5qxNjvRqLCCHvDw9Lzc6vG?si=g8CkSyFPQC2BBD21VefVWw Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/сънят-е-злато-с-ивет-лалова/id1817454742 YouTube: https://youtu.be/CmR3VgvCX7U Повече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalova Instagram: @isleep_bg 00:00 - Интро 01:56 - Дисциплината като рецепта за успех 03:44 - Как се оцелява в бизнеса? 06:46 - Кой е най-големият му успех? 08:05 - Кой е най-трудният му момент? 09:20 - Съвет към младите предприемачи 13:00 - Телевизията и сънят 14:40 - Кога осъзна, че сънят е важен? 19:45 - Недоспиването и влиянието му в/у връзката 22:10 - Италия и професия "мама" 25:25 - Изкушения преди сън 26:26 - Какво е научил за съня от децата си? 27:59 - Златното правило за съня в семейството му 29:53 - Вечера и сутрешна рутина 32:07 - Сънят и смяната на часови зони 34:37 - Бърнаут и сън 37:13 - Сънят и креативността 38:30 - "Гунди - Легенда за любовта" 42:13 - Уроците (за съня), които е научил 46:12 - Да бъдеш скучен е да се грижиш за себе си #СънътЕЗлато,#ДобърСън,#ЗдравословенЖивот,#ГрижаЗаСебеСи,#СънИЗдраве
“Сънят е злато” поставя качествения сън в центъра на успеха. В епизод 2 Ивет Лалова разговаря с Любомир Бабуров – основател на "Ratio", представител на Европейската космическа агенция за България и стратегически директор в Ozone.bg, с когото заедно разглеждат съня от по-научна гледна точка. Защо първата жертва на стреса винаги е сънят и как липсата му влияе на здравето и психиката ни? Възможно ли е да „наваксаме“ през уикенда или това е мит? Помагат ли фитнес гривните и приложенията или създават още напрежение? И най-важното – как мозъкът „почиства“ информацията, подрежда спомените и ни подготвя за новия ден? Епизодът съчетава лични истории и научни факти, за да напомни, че качественият сън не е лукс, а необходимост. Истинският успех започва с грижата за себе си и умението да си позволим почивка. Слушайте епизода в: Spotify: https://open.spotify.com/episode/0tp3... Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast... YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=_eeai--GlTM Повече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalova Instagram: @isleep_bg 01:35 - Кой е Любомир Бабуров 03:42 - Науката в съвременния свят 05:17 - Информационният хаос 11:37 - Претоварване с информация и бърнаут 13:21 - Сън и забързан живот 19:17 - Индивидуални нужди от сън 22:56 - Науката за съня 25:40 - Вредите от недоспиване 28:57 - Митове за наваксване на сън 30:33 - Липса на сън и напълняване 35:25 - Практически съвети за сън 37:09 - Фактори за качествен сън 39:42 - Температура и сън 41:49 - Хигиена на съня 44:58 - Защо говорим за съня? 47:17 - Баланс между осъзнатост и вманиачаване 52:46 - Лична стратегия за сън 56:49 - Ролята на мозъка при съня 01:00:44 - Събитие 'The Mighty Brain' 01:03:48 - Оцеляване или успех на мозъка 01:08:39 - Уроци за важността на съня 01:11:18 - Работа на смени и сън 01:12:31 - Дългосрочни ефекти от нощни смени 01:13:22 - Подарък за по-добър сън 01:13:59 - Финални думи и бъдещи събития Последвайте Ratio: Instagram: https://www.instagram.com/ratio.bg/?h... YouTube: / ratiobg Spotify: https://open.spotify.com/show/3OEtPRP...
“Сънят е злато” поставя качествения сън в центъра на успеха. Първият епизод ви среща с Карин Околие (IG: @karinokolie) – спринтьорка и водеща на собствен подкаст с името “Kari’s Calling”. Ивет и Кари се познават от години и споделят любовта си не само към спорта, но и към публичното говорене за важни теми, сред които и сънят. През годините пътищата им се преплитат неведнъж, като ролите им се разменят с почти всяка среща. Този път Кари отговаря на въпросите как спи, какви са сънните ѝ навици и как очакванията, заетостта и сравненията с хората около нас влияят на съня ѝ. Слушайте епизода в: YouTube Spotify Apple Podcasts Повече за ролята ми в isleep: isleep.bg/ivet-lalova Instagram: @isleep_bg Последвайте Кари: Instagram: @karinokolie YouTube Spotify