很多40歲以上的女性都很努力照顧自己。 少吃、戒糖、飲養生茶、食補充劑、逼自己更自律…… 但身體卻未必因此變得更好。

在這一集，我會分享 40歲後女性最常見的5個健康誤區。 這些做法表面上看起來很健康，但如果方向錯了，反而可能令身體壓力更大，恢復更慢。

這集會談到：

• 吃得太少，為什麼未必更健康
• 為什麼只戒糖還不夠
• 為什麼養肝不能只靠茶、湯水或補充劑
• 為什麼沒有病名，不代表真正健康
• 為什麼完美主義和過度自律，反而可能拖累身體

如果你最近有疲倦、浮腫、睡不好、肚脹、嘴饞增加，或者覺得自己明明很努力，身體卻沒有改善，這集很值得你聽。

溫馨提示： 本集內容只作健康教育用途，不能代替醫療建議。