Защо знаем, че трябва да се движим повече — и въпреки това не го правим?

В този епизод разговарям с Ева Дончева — спортен психолог, фитнес треньор и планинар, която работи точно с жените, които си казват „вече е късно за мен". Говорим за психологията на промяната: защо отлагаме, от какво се страхуваме, какво е различното след 40 и 50, и как движението се превръща от задължение в потребност.

Ако някога си си казвала „от понеделник започвам" — този разговор е за теб.

Малко от това, за което говорим:

• Защо мозъкът избира лесното — и как да го надхитрим

• Защо след 40 не сме „закъснели", а в най-силните си години

• Най-честата грешка в началото: „всичко и веднага"

• Защо действието идва преди мотивацията, а не обратното

• Защо средата побеждава волята

• 15-минутна тренировка за всяка жена

Н ...