En este episodio de Píldoras Saludables, Alma explica cómo revisar el teléfono apenas despiertas puede afectar la salud mental, el estrés y la claridad mental durante el día. Descubre por qué el cerebro necesita despertar de forma más tranquila, cómo las pantallas influyen en el sistema nervioso y qué pequeños hábitos pueden ayudarte a comenzar el día con más calma y bienestar. Un episodio sobre salud mental, hábitos conscientes y bienestar emocional explicado de manera simple y cercana.