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Oggi smetto! In viaggio verso la libertà

Oggi smetto! In viaggio verso la libertà

por Flavio Degioanni

Superación personal Salud y estado físico

Temporada 1

Ep. #16 - Fai una vita sana

Ti piacerebbe vivere per il resto della tua vita in una casa inospitale, che rischia di crollare da un momento all’altro? Non credo. Allora tratta bene il tuo corpo e anche la tua mente, perché solo così avrai una buona probabilità che la casa dove passerai i prossimi anni sarà un posto accogliente. Questo è l'episodio che conclude il primo modulo. Ci rivedremo presto 'SOC', con nuovi episodi e nuovi argomenti. Stay tuned!

Ep. #15 - Evita le fonti della sofferenza e dell’insoddisfazione

Uno dei miei autori preferiti, Herman Hesse, un giorno scrisse questo aforisma: Nulla è più pericoloso e mortale per l'anima che occuparsi continuamente di sé e della propria condizione, della propria solitaria insoddisfazione e sofferenza.” Oggi ti spiegherò come fare per evitare le fonti della sofferenza e dell'insoddisfazione personale.

Ep. #14 - Togli qualcosa, togli il più possibile

La mancanza è il motore dell'azione. Ogni vuoto rivela sempre qualcosa di importante da scoprire, e ce lo fa desiderare talmente tanto che siamo disposti a oltrepassare i nostri limiti per averlo. Un po' come la pianta che nasce nel buio e che per cercare la luce, alla fine, cresce più alta delle altre. In questo episodio analizzeremo come il pensiero minimalista possa produrre benefici nella nostra vita.

Ep. #13 - Studia, informati e mettiti alla prova

Un saggio proverbio cinese dice: "Se hai un progetto per un anno, coltiva del riso; se stai progettando per un decennio, pianta degli alberi; se stai progettando per tutta la tua vita, studia." In questo episodio ti parlerò dell'importanza della zona di comfort, della panic zone e soprattutto dell'importanza della zona di apprendimento, la 'learnig zone'.

Ep. #12 - Fai una cosa alla volta e falla bene

Il premio per una cosa ben fatta è l’averla fatta bene. Diceva il filosofo Emerson. Se fai una cosa per volta, te la prendi con calma, te la godi fino in fondo, allora sì che ti accorgerai da subito di quanto ti stia venendo bene, e soprattutto di quanto sia bello farla. In questo episodio affrontiamo il grande inganno del 'multitasking' ed i benefici del 'monotasking'.

Ep. #11 - Pensa e comportati come se fossi già chi vuoi veramente essere

Nelson Mandela diceva che un vincitore non è altro che un sognatore che non si è mai arreso. In questa frase è racchiuso il segreto per ottenere quello che più desideriamo. In questo episodio ti parlerò della perseveranza e ti spiegherò che è necessario far coesistere la capacità di sognare e quella di non arrendersi mai.

Ep. #10 - Emozioni positive

La positività, il pensiero positivo, sono concetti che possono significare tutto e niente. Invece, analizzare le tue emozioni cercando di non etichettarle e liquidarle in modo sbrigativo, potrà sicuramente aiutarti a ad avere una maggiore predisposizione verso di esse e verso una loro più profonda comprensione. In questo episodio capiremo che aumentando la consapevolezza e la competenza nel maneggiare le emozioni, si possono ottenere grandi risultati in tutti gli ambiti della nostra vita.

Ep. #9 - La gratitudine

La narrazione, il racconto di una storia può avere un grande potere sul nostro comportamento. Attraverso la capacità di evocare emozioni, smuove energie impensate. Può influenzare addirittura il nostro organismo, il nostro battito cardiaco. Questo potere possiamo utilizzarlo a nostro favore, perché la storia che decidiamo di raccontarci ogni giorno potrà cambiare la nostra vita. In questo episodio capiremo come un approccio improntato sulla gratitudine può migliorare la nostra vita.

Ep. #8 - Avanzare fiduciosi

Henry David Thoreau nel 1850 scrisse: “Se uno avanza fiducioso nella direzione dei propri sogni e si sforza di vivere la vita che ha immaginato, incontrerà un successo inatteso anche in situazioni normali.” Lo scrisse quasi 200 anni fa e noi oggi seguiremo la sua indicazione.

Ep. #7 - La routine (parte seconda)

Riprendiamo da dove eravamo rimasti e affrontiamo nel dettaglio la costruzione della nostra routine quotidiana. Al termine dell'episodio potremo finalmente iniziare ad applicare il metodo sfruttando tutte le sue potenzialità.

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