✧ 以視覺化方式，消除與他人之間不健康且令人不快的連結，並確認他們「不再出現在我們生活中



✧處理自己「仍然會執著」的心態，成為獨立健全的個體。寄生做法雖然會得到一些回報，但也付出沈重代價

✧有人驚訝地發現自己認為「我不配自由」、「沒有你，我什麼都不是

✦步驟九中我發現自己不想再過無明的生活，被不再喜愛/不興奮/不真正交集人事物佔用時間我發現因為我認為它們都「承載某部分的我」。但當只是在積灰塵，不再使用、不再聯絡、不再成就，只剩薄弱的情感連結，那還是我想要/需要的嗎？

✦事後我捐出更多物品（有的還是有先拍照留存）、刪掉一些人的帳號。想變得輕盈，不管哪裡都能去☺️

✧做完步驟九，你的感受是什麼？

#MelanieToniaEvans

#自我搭檔

20210209