Подкаст «О СВОЁМ…» с Вероникой Елисеевой — пространство для искренних разговоров о том, что действительно важно.

В каждом выпуске мы вместе с экспертами разбираем актуальные темы, которые касаются качества жизни, здоровья и личностного роста. Мы не даём универсальных рецептов счастья, но делимся знаниями, опытом и практическими инструментами — чтобы вы могли найти свой собственный путь.

В третьем эпизоде говорим о биохакинге и оптимальном питании. Наш гость — Татьяна Филлипова, врач‑эндокринолог и диетолог. Вместе с ней разбираем:

• как выстроить индивидуальный подход к питанию;
• какую роль играют добавки и нутриенты;
• как связаны питание и физическая активность;
• как сформировать устойчивые пищевые привычки;
• что важно учитывать для качественного восстановления и сна.

Слушайте, чтобы п ...