តើអ្នកធ្លាប់មានអារម្មណ៍ថាអន្ទះអន្ទែងពេលអត់ទូរស័ព្ទនៅជិតខ្លួន ឬតែងតែចុចទូរស័ព្ទដោយគ្មានគោលដៅរាប់ម៉ោងដែរទេ? ក្នុងសម័យឌីជីថលនេះ ទូរស័ព្ទបានក្លាយជាចំណែកមួយមិនអាចខ្វះបាន ប៉ុន្តែវាក៏អាចក្លាយជា "គុកដេក" មួយដែលឃុំឃាំងពេលវេលា និងសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងផងដែរ។

វីដេអូនេះនឹងនាំអ្នកទាំងអស់គ្នាមកវិភាគពី «ការញៀនទូរស័ព្ទ» តាមបែបចិត្តសាស្រ្ត៖

• សញ្ញាព្រមានដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងរងឥទ្ធិពលពីការញៀនទូរស័ព្ទ។
• ផលប៉ះពាល់ទៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍ (Focus) សុខភាពផ្លូវចិត្ត និងទំនាក់ទំនងជុំវិញខ្លួន។
• វិធីសាស្ត្រងាយៗក្នុងការធ្វើ "Digital Detox" ដើម្បីគ្រប់គ្រងការប្រើប្រាស់ និងយកពេលវេលាដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។

មកផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ពីការឱ្យទូរស័ព្ទគ្រប់គ្រងយើង មកជាការគ្រប់គ្រងទូរស័ព្ទដើម្បីការរីកចម្រើនពិតប្រាកដក្នុងជីវិត!