In dieser Podcast-Folge spricht der Gast Dick Egmont über Trainingsprinzipien und Schulterschmerzen. Es werden drei Hauptgruppen von Schulterpatienten identifiziert: junge Patienten mit Koordinationsproblemen und Instabilität, ältere Patienten mit Bewegungseinschränkungen und Patienten ab 60 Jahren mit Rotatorenmanschettenverletzungen. Das Training sollte auf die Muskelfunktionen Kraft, Koordination, Geschmeidigkeit und Ausdauer abzielen. Das Pareto-Prinzip (80-20-Regel) wird empfohlen, bei dem 80% der Trainingszeit für Ausdauer und 20% für Kräftigung und Koordination verwendet werden. Die Körperhaltung spielt eine wichtige Rolle bei Schulterbeschwerden, und eine aufrechte Haltung kann die Schulterfunktion verbessern. Präventive Maßnahmen umfassen gezielte Bewegungen in gestreckten Positionen und regelmäßige Tests der Schulterbeweglichkeit. In di ...