"Meditación para la regulación emocional"Gestionar nuestras emociones es bastante complejo. Sentir, aceptar y regular las emociones requiere un proceso muy profundo que lleva tiempo y necesita mucho aprendizaje. Lograr esto es muy necesario para alcanzar nuestro desarrollo personal y así explotar todo su potencial.Existe una falsa creencia acerca de que la gestión emocional es contraria al pensamiento racional. Las emociones son reacciones innatas a determinados estímulos que necesitamos regular para lograr una mejor adaptación a nuestro ambiente cotidiano. Ahora bien, sería contradictorio separar emociones del razonamiento humano ya que necesitamos de ambos para lograr percibir nuestra existencia. Es nuestra base para las funciones adaptativas del día a día. Potenciar nuestra regulación emocional es necesario para poder trabajar a favor de nuest ...