En este episodio de Con Ciencia Celular te comparto una práctica guiada de Yoga Nidra, una meditación profunda de descanso consciente.

En esta práctica, el elemento agua será nuestra guía. A través de la escucha del cuerpo, iremos conectando con nuestras aguas internas: la sangre, la linfa, los fluidos, las mareas sutiles que nos habitan y sostienen la vida desde adentro.

El agua nos invita a soltar el esfuerzo, suavizar los bordes y permitir que el cuerpo entre en un estado de relajación profunda. Desde ahí, abrimos un espacio para la reparación, la regeneración y la escucha de la sabiduría viva que guardan nuestras células.

Esta práctica es una invitación a descansar como descansa la Tierra: en ciclos, en movimiento, en confianza.

Busca un lugar cómodo, abrígate si lo necesitas y permite que el cuerpo sea llevado por sus ...