Notas del episodio
قسمت سوم جلاکست
سلامت عضله اسکلتی
در این اپیسود به توضیح پادکست Huberman Lab با میزبانی دکتر اندرو هیوبرمن و دکتر گابریل لاین با عنوان: How to Exercise and Eat for Optimal Health Longevity پرداختم.
به صورت خلاصه، در این قسمت دکتر لاین از اهمیت عضله اسکلتی، تاثیرش در کیفیت زندگی و عوامل بهبوددهنده آن از جمله تغذیه و ورزش مقاومتی و همچنین کیفیت و کمیت پروتئین لازم در تغذیه با شنوندگان صحبت می کند.
اپیسود منبع مورد استفاده در این قسمت، بسیار طولانی ست و در چند قسمت «جلاکست» ارائه میشود.
گوینده: زهرا جلا
با تشکر از احسان مجتهدی، زهرا بورقانی و استودیو شنوباکس
Palabras clave
سلامت عضله اسکلتی جلاکستزهرا جلا