Revenir au corps pour mieux s’ancrer dans le moment présent. Ce rituel audio t’accompagne pour ralentir et écouter les sensations physiques avec attention.

Dans cet épisode, la respiration et la présence corporelle deviennent des points d’appui pour retrouver ton rythme, ton ancrage et une sensation de stabilité. Ce rituel soutient une écoute plus fine de toi-même avant de poursuivre l’écriture.

🎧 À écouter lorsque tu te sens déconnecté ou dispersé.

✍️ Après l’écoute, ouvre ton journal et écris à partir de ce que ton corps te montre.