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Nutrir Podcast

por Fernanda Vaz

Temporada 1

Emagrecimento em Mulheres 40+

Neste episódio, falaremos sobre emagrecimento em mulheres 40+ Eu sei que emagrecimento é o assunto que lidera nas conversas da mulherada, especialmente daquelas que já passaram dos 40. O pior é que sempre vem com o discurso de que é muito difícil emagrecer após os 40 anos! Sim, a dificuldade é real, legítima! Maaaas é possível perder peso mesmo após os 40, os 50 anos! :) E, para isso, você precisa de estratégias certas e pontuais para fazer com que o seu corpo responda positivamente e comece a eliminar os quilinhos que você precisa e deseja! Vem conferir neste episódio (e último desta temporada) os pontos mais importante quando falamos sobre emagrecimento após os 40 anos! Espero que você goste! Um beijo, Fernanda Vaz Obs.: a primeira temporada do Nutrir Podcast acaba por aqui, mas você já pode ter certeza que teremos a segunda temporada com muitos conteúdos interessante para transformar a sua saúde!

Saúde Digestiva e Intestinal, Probióticos e o Impacto na Saúde de Mulheres 40+

Neste episódio, falaremos sobre saúde digestiva e intestinal, probióticos e o impacto na saúde de mulheres 40+ Este que é um assunto muito importante para mim, considerando que comecei a estudar tudo isso há mais de 20 anos atrás, quando ainda estava cursando a faculdade de nutrição na UNIRIO. Inclusive, aproveito para fazer uma correção. O nome da professora que eu cito logo no começo do episódio é a Prof. Lúcia Rodrigues, que compõe atualmente o quadro de docentes da Escola da Nutrição. Eu cito erroneamente a Prof. Lúcia Polônio, que também foi minha professora e, atualmente, está aposentada da instituição. Hoje, eu tenho a honra de chamar esta pessoa incrível de amiga. Fica aqui o meu carinho por ela! <3 Pronto! :) Sobre o episódio, venha descobrir a importância da saúde digestiva e intestinal na saúde da mulher 40+. Você vai compreender que muitos sintomas, bem como doenças podem ser decorrentes de um desequilíbrio nestes sistemas. Eu apresento suplementos e nutrientes que podem (e devem) ser incluídos no tratamento da disbiose, permeabilidade intestinal e para garantir uma melhor saúde digestiva e intestinal. Agora que você já sabe sobre o assunto de hoje, pegue o seu fone de ouvido e ouça com calma! Afinal, aqui no Nutrir Podcast você tem conteúdo para transformar a sua saúde! Espero que você goste! Um beijo, Fernanda Vaz

Suplementos importantes para as Mulheres 40+

Neste episódio, falaremos sobre suplementos importante para as mulheres 40+ O conteúdo deste episódio foi dividido em 2 partes. Na primeira parte, apresentei alguns suplementos que considero importantes para melhorar alguns dos sintomas mais comuns em mulheres nesta faixa etária. Abordei dois suplementos que regulam a produção e uso da serotonina, neurotransmissor importante para bem estar e sensação de prazer. Falei também sobre a importância destes mesmos suplementos para regulação da melatonina, substância tão fundamental para a melhora do sono. Além disso, comentei como a falta de libido e ganho de peso, bem como dificuldade em perder peso, precisam ser uma avaliação mais profunda e destaquei que não existem suplementos seguros e realmente eficazes para estes sintomas. E, na segunda parte deste episódio, eu abordei suplementos e nutrientes que são importantes para a saúde óssea e saúde articular. Lembrando que monitorar estes dois sistemas é fundamental neste público, considerando que o envelhecimento leva a questões importantes nos mesmos. Agora que você já sabe sobre o assunto de hoje, pegue o seu fone de ouvido e ouça com calma! Afinal, aqui no Nutrir Podcast você tem conteúdo para transformar a sua saúde! Espero que você goste! Um beijo, Fernanda Vaz

Nutrição Funcional em Mulheres 40+

Neste episódio, falaremos sobre a nutrição funcional em mulheres 40+ Você vai entender o conceito da nutrição funcional e como a integração dos sistemas fisiológicos estão relacionados ao processo de saúde e doença. Neste episódio, você compreenderá as bases fisiológicas e a sua importância no seu estado de saúde! Os sistemas comentados no episódios são" metabolismo energético e função mitocondrial sistema imunológico e sensibilidades alimentares saúde digestiva e intestinal sistema de detoxificação ntegridade estrutural regulação hormonal regulação de neurotransmissores Compreenda a relação dos desequilíbrios destes sistemas e os sintomas que apresentei nos sintomas anteriores e, claro, como podemos restaurar o equilíbrio deste sistemas e garantir mais saúde. Agora que você já sabe sobre o assunto de hoje, pegue o seu fone de ouvido e ouça com calma! Afinal, aqui no Nutrir Podcast você tem conteúdo para transformar a sua saúde! Espero que você goste! Um beijos, Fernanda Vaz

Sinais e sintomas mais comuns nas Mulheres 40+ | parte 2

Neste episódio, falaremos sobre os sinais e sintomas mais comuns nas Mulheres 40+. Este é o segundo episódio sobre este tema, visto a importância desta tema. Prepare-se para compreender mais sobre as seguintes queixas: Insônia e desordens do sono Cansaço e fadiga Questões emocionais como ansiedade, irritabilidade e humor lábil Redução da libido Aumento do peso e/ou dificuldade em perder peso. Agora que você já sabe sobre o assunto de hoje, pegue o seu fone de ouvido e ouça com calma! Afinal, aqui no Nutrir Podcast você tem conteúdo para transformar a sua saúde! Espero que você goste! Um beijos, Fernanda Vaz

Sinais e sintomas mais comuns nas Mulheres 40+ | parte 1

Neste episódio, falaremos sobre os sinais e sintomas mais comuns nas Mulheres 40+. Você vai entender quais são as alterações hormonais que acontecem após os 40 anos e como estes eventos interferem na saúde das mulheres com mais de 40 anos. Este é o primeiro episódio sobre este tema, visto a importância desta tema. Prepare-se para compreender mais sobre as seguintes queixas: Insônia e desordens do sono Cansaço e fadiga Questões emocionais como ansiedade, irritabilidade e humor lábil Redução da libido Aumento do peso e/ou dificuldade em perder peso. Agora que você já sabe sobre o assunto de hoje, pegue o seu fone de ouvido e ouça com calma! Afinal, aqui no Nutrir Podcast você tem conteúdo para transformar a sua saúde! Espero que você goste! Um beijos, Fernanda Vaz

Fundamentos para uma Vida Saudável em Mulheres 40+

Hello, bonita! Estou muito feliz em estrear o Nutrir Podcast, um projeto desejado deste o começo do ano de 2024. Hoje falaremos sobre os fundamentos para uma vida saudável em mulheres 40+. Precisamos falar sobre o que é ter saúde, que não é só sobre corpo esteticamente saudável, mas especialmente um corpo saudável no aspecto físico, mental e emocional. Vem entender qual são os fatores do estilo de vida que impactam a sua saúde e como pequenas mudanças podem fazer diferença na sua saúde e bem-estar no curto, médio e longo prazo. Espero que goste e se divirta também! Fernanda Vaz