Fermati, respira, ascolta.

ATT:NE! Come praticarla al meglio

Indossa, se puoi, delle cuffiette per un ascolto più immersivo. Scegli un momento in cui sai di non essere essere disturbata/o e prenditi questi minuti solo per te. Non ascoltare questa meditazione mentre guidi o svolgi attività che richiedono attenzione e concentrazione!

Per il principio alchemico: come sopra così sotto, come dentro così fuori, la pace e la felicità cominciano da dentro ognuno di noi.

Questa è la pratica di mindfulness dedicata a Metta, la compassione e l’amore incondizionato, condivisa come episodio speciale di Felicità Alchemica – Maestri, Parole, Storie.

E' un momento vera di pratica e presenza e trae le radici nel Buddhismo  ...