Podcastin kuudennessa jaksossa keskustelemme kestävyysliikunnasta yhdessä Tiia Törrön kanssa. Tiialla on paljon kokemusta kestävyysharjoittelusta ja kestävyysurheilijoiden ja -harrastajien kanssa työskentelystä ja valmentamisesta. Lisäksi Tiia toimii Hukassa ryhmäliikuntaohjaajana, ohjaten mm. cycling- ja joogatunteja.Jakson aikana keskustelemme Tiian kanssa mm. siitä, miksi kestävyyskunto on meille tärkeää, kuinka lähteä kehittämään omaa kestävyyskuntoa ja mistä saada apua ja tukea harjoitteluun. Lisäksi käymme läpi hieman tehoalueita, kuntotestauksen tarvetta, sekä harjoittelun jaksotusta. Keskustelemme myös voimaharjoittelun ja lihashuollon merkityksestä kestävyyslajeissa. Mm. näihin saat vastauksia jakson aikana ja paljon muuta. Hukan valmennustiimiä voit seurata instagramissa @hukka_valmennus ja Liikuntakeskuksen Hukkaa instagramissa @hukkal ...