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Cerebro crítico
por José Pedro España Morales
Salud mental
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Empantallados
¿Qué es el “uso problemático” de pantallas? Señales de alerta: ¿cuándo se convierte en una adicción? Efectos en el cerebro, el sueño y el estado de ánimo El papel de las grandes tecnológicas y el “diseño adictivo” Estrategias para un consumo digital consciente Testimonio o reflexión personal sobre desconexión Recomendaciones del episodio: 📖 “El valor de la atención” – libro recomendado sobre cómo gestionar la economía de la atención. 🛠️ Aplicaciones para limitar el tiempo de pantalla: Forest, Freedom, Digital Wellbeing
