Volumen Essen beschreibt die Angewohnheit, Lebensmittelvolumen zu erhöhen, um Sättigung zu erzielen und Hunger zu vermeiden. Und während das eine gute Diät-Strategie sein kann, wird dies bei vielen zu einer dauerhaften Ernährungsgewohnheit.

In dieser Episode zeige ich euch, wie ihr Volumen Esssn reduzieren und die Angst vor Hunger oder Nicht-Satt-Werden verlieren könnt.

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