Waarom de een moeiteloos in slaap valt en ontwaakt (de 'aan/uit-knop'), en de ander uren wakker ligt, is een complex samenspel van vier factoren:

1. De biologische klok en slaapdruk Je slaap wordt gereguleerd door de opbouw van vermoeidheid gedurende de dag (slaapdruk) en je interne biologische klok. Als jouw biologische klok perfect synchroon loopt met de maatschappij (zoals bij veel ochtendmensen), ga je op tijd slapen en word je makkelijk en fit weer wakker.

2. Genen: De fysieke 'uit-knop' Je genen spelen een directe rol in je 'slaaplatentie' (hoe snel je in slaap valt). De genen DRD2 en RBFOX3 beïnvloeden de afgifte van neurotransmitters en dopaminereceptoren, die als biologische waken/slapen-schakelaar fungeren. Mensen met een specifieke variant van het DRD2-gen (het C- ...