Een parentale burn-out (of ouderburn-out) is een syndroom van extreme fysieke, emotionele en mentale uitputting dat specifiek wordt veroorzaakt door chronische en aanhoudende stress in de rol als opvoeder. Het ontstaat wanneer de draaglast en stressoren van het ouderschap gedurende lange tijd groter zijn dan de beschikbare hulpbronnen, herstelmomenten en het vermogen om hiermee om te gaan.

De belangrijkste symptomen Wetenschappelijk onderzoek onderscheidt over het algemeen vier kernkenmerken van een ouderburn-out:

• Overweldigende uitputting: Een diepe, chronische vermoeidheid waarbij de ouder het gevoel heeft dat de batterij volledig leeg is, waarbij een nacht goed slapen niet meer helpt en alleen al de gedachte aan wéér een dag met de kinderen uitputtend is.
• Emotionele afstand tot ...