En el cuadra centésimo décimo sexto episodio esta la primera de las 12 semanas que consta el plan para llegar al 3º - 10K CorriendoaNY. Nos puedes seguir en el grupo de telegram entrenandoaNY o en la pagina de TrainingPeaks donde aparece el plan del 10K:

https://www.trainingpeaks.com/coach/godespow-entrenamientoporpotencia#trainingplans

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