Este episodio es el cierre del programa de meditación de ocho semanas descrito en el libro “Mindfulness: Un plan de ocho semanas para encontrar paz en un mundo frenético” de Mark Williams y Danny Penman, PhD.  En este último episodio te explico cómo es posible llevar un estilo de vida Mindfulness o de atención plena, más allá de las prácticas de meditación formales, de manera que puedas tener a la mano un buen paracaídas y así evitar las caídas emocionales con las que todos nos enfrentamos. Es un resumen de los puntos clave y de las prácticas principales, cerrando con un bello poema que describe la esencia de la invitación que te hace este programa a vivir el resto de tu vida, preciosa y desenfrenada a la vez, de forma más plena.