Avsnittet gästas av Sofia Zitouni. Sofia delar med sig av sin expertis inom stresshantering och självmedkänsla.

Med över 25 års erfarenhet av att arbeta i länder som Sudan, Palestina, Bosnien, Sri Lanka och Egypten, delar inte Sofia bara sina egna erfarenheter av att hantera stressrelaterad ohälsa efter att ha arbetat i extrema situationer utan ger också konkreta verktyg för återhämtning.

Vi utforskar Sofia's resa från att ha kämpat med PTSD till sin roll som stresspedagog och hennes arbete med att föreläsa och leda workshops för studenter och yrkesverksamma som står inför liknande utmaningar.

Som lyssnare får du också ta del av en enkel andningsövning under avsnittet. Dessutom belyses vikten av att finna en balans mellan att vilja göra en positiv skillnad och samtidigt ta ansvar för den egna hälsan.