你有冇試過—明明今日冇做幾多嘢，又瞓得夠，但成個人就係好攰?

攰到連覆 message、揀件衫都好似要用盡力氣。然後你開始懷疑：係咪我太懶、太廢?

第一集，我哋研究呢種「冇人教過你點分辨」嘅攰。

今集會拆解

1. 「情緒耗竭」係咩,點解佢同身體攰咁唔同,瞓幾多覺都補唔返
2. 「攰」、「懶」、「抑鬱」三者點分——好多人搞亂咗，然後責怪錯自己
3. languishing(低迷)係咩：一種「唔係病，但又絕對唔好」嘅中間狀態
4. 點解喺廣東話、華人文化下，我哋特別容易行到呢一步
5. 3 個你今日就做得到、有研究基礎嘅方法

如果你而家就係嗰個「明明冇事但係好攰」嘅人—呢集係講畀你聽嘅。你唔係懶，你只係撐咗好耐。

⚠️ 本節目係分享同陪伴，不能取代專業心理健康協助。如果你嘅情緒持續影響生活，請搵專業人士。如需即時支援，可聯絡香港撒瑪利亞防止自殺會23892222/ 生命熱線23820000

📩 想分享你嘅故事或者今集嘅感受?IG @1yminggg 搵我，或者留言畀「研究所」。

🎧 鍾意呢集嘅話，記得 follow + 喺 Podcasts 留個評分，幫到更多人搵到我哋。

本集提及嘅概念：

emotional exhaustion(情緒耗竭)

allostatic load(壓力累積負荷)

Languishing

Affect labeling(情緒命名)