本節目以老人失眠心聲與〈睡不著〉音樂開場，呈現樂齡族睡眠困擾。內容透過心理師訪談分析失眠成因，包括情緒壓力、孤獨感與睡眠結構改變，並說明早醒與淺眠為常見生理變化；同時由音樂老師說明音樂能協助身心放鬆，使情緒與節奏逐漸平穩，進而幫助入睡。節目亦介紹〈我睡不著〉創作背景，呈現失眠者心聲與音樂陪伴意義。最後結合社會關懷觀點，呼籲重視樂齡族心理健康與睡眠需求。