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The Bite Size Podcast

The Bite Size Podcast

by Support Staff

Food Self-Improvement Mental Health

Season 1

What is Emotional Labor?

We are kicking off this weekend with a much needed topic of discussion in our industry, "emotional labor." We know that for us, this topic really hits close to home. We encourage you to take some time to sit down and think through this episode after listening. And, while we don't have all of the answers for how to regulate emotional labor in this episode, stay tuned for our next episode about "emotional intelligence," where we'll begin to dive in to how to cope with emotional labor in the workplace. Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio! If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series! Script by Healthy Pour Audio Editing and Production by Calvin Marty Study Guide by DJ Watson Audio Recording by Mony Bunni

¿Qué es el trabajo emocional?

Comenzamos este fin de semana con un tema de discusión muy necesario en nuestra industria, el "trabajo emocional". Sabemos que para nosotros, este tema realmente nos toca de cerca. Le recomendamos que se tome un tiempo para sentarse y pensar en este episodio después de escucharlo. Y, aunque no tenemos todas las respuestas sobre cómo regular el trabajo emocional en este episodio, estad atentos a nuestro próximo episodio sobre "inteligencia emocional", donde comenzaremos a sumergirnos en cómo lidiar con el trabajo emocional en el lugar de trabajo. ¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía! Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie! Guión de Healthy Pour Edición y producción de audio por Calvin Marty Grabación de audio por Julieta Campos Traducción por Julieta Campos y Tamara Zapata

How to Talk About Mental Health Pt. 2

Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this week’s Bite Size Podcast release, our very own DJ Watson walks us through a recap of “what is mental health?” and shares some tips with us on how you can discuss mental health with others. We know it can be an intimidating conversation to have, and we hope these tips help make it less so. Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio! If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series! Script by DJ Watson Audio Editing and Production by Calvin Marty Audio Recording by DJ Watson

Cómo Hablar Sobre Salud Mental Pt. 2

Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el lanzamiento del podcast Bite Size de esta semana, nuestro propio DJ Watson nos explica un resumen de "¿qué es la salud mental?" y comparte algunos consejos con nosotros sobre cómo puede hablar sobre salud mental con otras personas. Sabemos que puede ser una conversación intimidante y esperamos que estos consejos ayuden a que no lo sea tanto. ¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía! Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie! Guión de DJ Watson Edición y producción de audio por Calvin Marty Grabación de audio por Pito Rodriguez Traducción por Pito Rodriguez y Tamara Zapata

How to Talk About Mental Health Pt. 1

Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this week’s Bite Size Podcast release, our very own DJ Watson walks us through a recap of “what is mental health?” and shares some tips with us on how you can discuss mental health with others. We know it can be an intimidating conversation to have, and we hope these tips help make it less so. Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio! If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series! Script by DJ Watson Audio Editing and Production by Calvin Marty Audio Recording by DJ Watson

Cómo Hablar Sobre Salud Mental Pt. 1

Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el lanzamiento del podcast Bite Size de esta semana, nuestro propio DJ Watson nos explica un resumen de "¿qué es la salud mental?" y comparte algunos consejos con nosotros sobre cómo puede hablar sobre salud mental con otras personas. Sabemos que puede ser una conversación intimidante y esperamos que estos consejos ayuden a que no lo sea tanto. ¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía! Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie! Guión de DJ Watson Edición y producción de audio por Calvin Marty Grabación de audio por Pito Rodriguez Traducción por Pito Rodriguez y Tamara Zapata

Coping Pt. 2

Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In today's episode, we are talking about coping - the way our brain and body reacts to ease the stress we experience. If you haven't already, consider checking out our previous episode about coping, and our episodes about stress. Those episodes will give you some insight into why we feel the need to cope in the first place. If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. Thank you to our donors and our sponsor Maverick Wine Company, for helping to make this episode possible. To help support this podcast and our other programs, please consider making a donation at www.pleasehustleresponsibly.org. Be sure to subscribe and tune in next time to learn more about mental health! Script by Healthy Pour Audio Editing & Production by Calvin Marty Audio Recording by Laura Kelton

Albardilla Pt. 2

Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el episodio de hoy, estamos hablando de afrontamiento: la forma en que nuestro cerebro y nuestro cuerpo reaccionan para aliviar el estrés que experimentamos. Si aún no lo ha hecho, considere consultar nuestro episodio anterior sobre afrontamiento y nuestros episodios sobre el estrés. Esos episodios le darán una idea de por qué sentimos la necesidad de hacer frente en primer lugar. Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. Gracias a nuestros donantes y a nuestro patrocinador Maverick Wine Company, por ayudarnos a hacer posible este episodio. Para ayudar a respaldar este podcast y nuestros otros programas, considere hacer una donación en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Asegúrate de suscribirte y sintonizarte la próxima vez para aprender más sobre la salud mental! Guión de Healthy Pour Edición y producción de audio por Calvin Marty Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez

Coping Pt. 1

Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In today's episode, we are talking about coping - the way our brain and body reacts to ease the stress we experience. If you haven't already, consider checking out our previous episodes about stress. Those episodes will give you some insight into why we feel the need to cope in the first place. If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. Thank you to our donors and our sponsor Maverick Wine Company, for helping to make this episode possible. To help support this podcast and our other programs, please consider making a donation at www.pleasehustleresponsibly.org. Be sure to subscribe and tune in next time to learn more about mental health! Script by Healthy Pour Audio Editing & Production by Calvin Marty Audio Recording by Laura Kelton

Albardilla Pt. 1

Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el episodio de hoy, estamos hablando de afrontamiento: la forma en que nuestro cerebro y nuestro cuerpo reaccionan para aliviar el estrés que experimentamos. Si aún no lo ha hecho, considere revisar nuestros episodios anteriores sobre el estrés. Esos episodios le darán una idea de por qué sentimos la necesidad de hacer frente en primer lugar. Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. Gracias a nuestros donantes y a nuestro patrocinador Maverick Wine Company, por ayudarnos a hacer posible este episodio. Para ayudar a respaldar este podcast y nuestros otros programas, considere hacer una donación en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Asegúrate de suscribirte y sintonizarte la próxima vez para aprender más sobre la salud mental! Guión de Healthy Pour Edición y producción de audio por Calvin Marty Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez

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