Episode notes
Seekordses osas vestles Kaisa meie personaaltreener Gert Koovitiga, et rääkida kõige enam levinud müütidest.
Gert on olnud personaaltreener 26 aastat ning töötanud sealjuures 15 aastat treenerina Londonis. Nende aastate jooksul on tema poole pöördutud igasugu erinevate küsimuste ning muredega. Võtsime ette kõige enam levinud müüdid ning uurisime Gertilt kas neil on ka tõepõhi all.
Juttu tuleb järgmistel teemadel:
Kui teha järjepidevalt korralikult trenni, siis ühel hetkel saab keha "valmis" ja rohkem trennis käima ei pea
Kui mul on teadmised jõutreeningu kohta olemas, siis ma ei vaja personaaltreenerit
Lihas kaalub rohkem, kui rasv
Kas enne trenni tohib süüa / peale trenni PEAB sööma
Hommikul vara ei tohi kohe võimelda, sest keha on vett täis
Toid ...
Keywords
trainerpersonaaltreenerjõusaalgymtervislik toituminepowerliftingjõutõstmine