Ryttarens kropp och knopp

by Mari Zetterqvist Blokhuis

En podcast som handlar om hur kropp och knopp hänger ihop i ridningen. Mari har doktorerat på kommunikation mellan ryttare och häst med speciellt fokus på ryttarens sits och Lotta är föreläsare inom mental träning men även ridlärare och C-tränare i dressyr. I podcasten får du ta del av deras egna erfarenheter, spännande forskning och teman som motivation, självkänsla/självförtroende, att sätta mål och hur man tränar fysiskt och ...   ...  Read more
How To
Fitness
Hobbies

Podcast episodes

  • Season 1

  • Ryttarens fysik; Vad ska man ha för kropp för att vara en bra ryttare!

    Ryttarens fysik; Vad ska man ha för kropp för att vara en bra ryttare!

    S01 E06
    35:27

    Vad behövs av styrka, smidighet, balans och kondition? Det här avsnittet handlar om ryttarens fysik. Hur får man in fysträningen i vardagen?

  • Mål - hur ska de se ut och hur jobbar man med dem?

    Mål - hur ska de se ut och hur jobbar man med dem?

    S01 E05
    34:16

    Vad är det för skillnad mellan resultatmål och prestationsmål? Vad i hela tidens namn är attitydmål? Lär dig mer om olika mål och hur de ska se ut för att fungera - och hur man jobbar med dem.

  • Hur hittar man nycklarna till sitt självförtroende som ryttare?

    Hur hittar man nycklarna till sitt självförtroende som ryttare?

    S01 E04
    39:35

    Måste man tro på sig själv för att lyckas? Vad är skillnaden mellan självförtroende och självkänsla? Smittar ryttarens självförtroende av sig på hästen?

  • Ryttarens Kropp & Knopp: Nu handlar det om balans!

    Ryttarens Kropp & Knopp: Nu handlar det om balans!

    S01 E03
    36:45

    Det är omöjligt att rida en häst i balans om man själv inte har balans! Nu handlar det om att hitta balansen i kroppen och inte minst mentalt: Det kan vara så enkelt som att ta några djupa andetag innan man kliver ur bilen när man kommer till stallet. Att man börjar med att mocka så man rensar hjärnan innan man rider.

  • Motivation: Hur håller man motivationen uppe?

    Motivation: Hur håller man motivationen uppe?

    S01 E02
    32:06

    Kräver ridsporten mer motivation än andra sporter? Vad har respekt, egna val, tillhörighet och kontroll med motivation att göra? Hur fortsätter man fast man är rädd? Och hur håller man motivationen uppe fast man inte får tävla?