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Mindful Podcast
by Marcus Santos
Falas curtas sobre Mindfulness seguidas de uma prática de meditação guiada.
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Perdoar e cuidar de si são passos importantes no caminho do Mindfulness. Uma forte autocompaixão pode preparar o terreno para uma melhor saúde, relacionamentos e bem-estar. Pesquisas da Universidade de Harvard revelam uma série de...
A equanimidade é uma das emoções mais sublimes dentro da meditação Vipassana. É a base para a sabedoria e liberdade, protetora da compaixão e do amor. Enquanto alguns podem pensar na equanimidade como neutralidade seca ou indifere...
Em nossa rotina, costumamos processar os eventos de maneira superficial. Em detrimento da pressa e da falta de tempo, nos privamos de parar e observar cada acontecimento com mais clareza. Existe uma camada mais profunda que pode s...
Muito do nosso sofrimento advém da dificuldade de enxergarmos o lado bom da vida. Passamos boa parte do dia vendo problemas em tudo e todos, sem observar que temos mais para agradecer do que para reclamar. A gratidão é uma habilid...
Estamos acostumados a falar sem parar e não paramos para escutar. É importante aprendermos a nos conectar com o outro por meio da escuta paciente, aberta e amorosa. A meditação nos ensina a prestar mais atenção, ouvindo sem julgar...
