Mindful Podcast

by Marcus Santos

Falas curtas sobre Mindfulness seguidas de uma prática de meditação guiada. Novos episódios toda quinta! Siga-nos para receber as notificações! Aprofunde sua prática acessando mindfulmarcus.com  

Podcast episodes

  • Season 1

  • S01 E19 - #19 - Autocompaixão

    S01 E19 - #19 - Autocompaixão

    Perdoar e cuidar de si são passos importantes no caminho do Mindfulness. Uma forte autocompaixão pode preparar o terreno para uma melhor saúde, relacionamentos e bem-estar. Pesquisas da Universidade de Harvard revelam uma série de...

    31:32
  • S01 E18 - #18 - Equanimidade

    S01 E18 - #18 - Equanimidade

    A equanimidade é uma das emoções mais sublimes dentro da meditação Vipassana. É a base para a sabedoria e liberdade, protetora da compaixão e do amor. Enquanto alguns podem pensar na equanimidade como neutralidade seca ou indifere...

    29:30
  • S01 E17 - #17 - Que é Vipassana?

    S01 E17 - #17 - Que é Vipassana?

    Em nossa rotina, costumamos processar os eventos de maneira superficial. Em detrimento da pressa e da falta de tempo, nos privamos de parar e observar cada acontecimento com mais clareza. Existe uma camada mais profunda que pode s...

    32:33
  • S01 E16 - #16 - Gratidão

    S01 E16 - #16 - Gratidão

    Muito do nosso sofrimento advém da dificuldade de enxergarmos o lado bom da vida. Passamos boa parte do dia vendo problemas em tudo e todos, sem observar que temos mais para agradecer do que para reclamar. A gratidão é uma habilid...

    30:01
  • S01 E15 - #15 - Escuta ativa

    S01 E15 - #15 - Escuta ativa

    Estamos acostumados a falar sem parar e não paramos para escutar. É importante aprendermos a nos conectar com o outro por meio da escuta paciente, aberta e amorosa. A meditação nos ensina a prestar mais atenção, ouvindo sem julgar...

    30:31