Episode notes
Menopauze ir līdz galam neizrunāta tēma un vieta spekulācijām.
Šajā ierakstā par to kā izvairīties no liekā svara un sliktas pašsajūtas novecojot, ko ievērot ēšanā, sportojot, par hormoniem, hormonu terapiju, estrogēna nozīmi u.c.
Uztura projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/uztura-projekts
Kustību projekts: https://www.martinsbidins.com/lv/projekti/trenini