FFL #36 - Trainingslexikon | Das perfekte Training

Published: Aug 08 2020

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In der heutigen Episode gehen wir ganz darauf ein, wie das PERFEKTE Training aussehen sollte, und welche Variablen dabei wichtig sind:

  • Wie sollte man Aufwärmen?

  • Gewicht und Reps wählen

  • Die 3 Mechanismen des Muskelaufbaus

  • Wie intensiv sollte man trainieren?

  • Was ist RIR?

  • Was sind Top/Back Off Sätze?

  • Welche Intensitätstechniken gibt es?

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