FFL #74 - Trainings-Q&A | RPE einschätzen, Tunnelblick im Training & schlechte Maschinen erkennen

Published: May 08 2021

Heute beantworten wir ein einem Q&A folgende eurer Fragen:

  • Wie starker Muskelkater ist nach den ersten Gym Einheiten zu erwarten?

  • Welche Muskelgruppen vertragen hohes Volumen?

  • Im Training voll im Tunnelblick-Modus oder auch mal auf ein Tratscherl?

  • Unnötige/unnütze/schlechte Maschinen im Studio? Unsere Erfahrungen?

  • Wenn im Gym mehrere Leg Extensions/mehrere Leg Curls sind, wie finde ich die richtige/bessere für mich?

  • Wie lange Pause zwischen Sets?

  • Wärmt ihr euch auf vor dem Training?

  • Was wird im Gym als 1. trainiert?

  • Tipps zum Einschätzen von RPEs?

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