Episode notes
Résumé complet et examen des Un rien peut tout changer by James Clear
Pourquoi tant d'entre nous ne parviennent pas à perdre du poids ? Pourquoi ne pouvons-nous pas nous coucher tôt et nous lever tôt ? Est-ce à cause d'un manque de détermination ? Pas du tout. Le fait est que nous ne le faisons pas de la bonne manière. Plus précisément, c'est parce que nous n'avons pas construit de système comportemental efficace. James Clear constate qu'il faut quatre étapes pour former une habitude. Le signal, l'envie, la réponse et la récompense sont les piliers de chaque habitude. Ce livre résume les quatre principes qui correspondent aux quatre étapes pour vous aider à construire rapidement de bonnes habitudes ou, contre-int ...
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