Episode notes
למה זה נראה שהמודעות לכושר גופני וקבוצות ריצה צצות בכל פינה, אבל שיעורי ההשמנה רק עולים? היום בפרק הרביעי נדון למה 95% מאימוני הכושר הם למעשה בזבוז זמן למטרת השמנה, נדבר על מחקרים ספציפיים שידהימו אתכם ומהם 2 אימוני הכושר שאני כן ממליץ להרזיה בשיטה הלפטינית.